Deporte en casa
DEPORTE EN CASA
MUEVETE EN CASA: Programa diario en el que Cesc Escolá, profesor de gimnasia de OT 2020, muestra un plan de entrenamiento para animar a todos los ciudadanos a cuidar su forma física desde sus domicilios
https://www.rtve.es/alacarta/videos/muevete-en-casa/muevete-casa-programa-2/5544549/
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO EN CASA:
https://www.vitonica.com/entrenamiento/12-videos-entrenamiento-casa-solo-tu-propio-peso-corporal-para-seguir-manteniendonos-activos-sanos
RUTINA CARDIO TODO EL CUERPO 30 MINUTOS QUEMA GRASA CARDIO FULL BODY PARA PRINCIPIANTES.
https://www.youtube.com/watch?v=VKOYzh10ipE
EJERCICIOS PARA BAJAR DE PESO 15 MINUTOS
https://www.youtube.com/watch?v=-CROEUDZ4rA
PIERNAS, ABDOMINALES Y GLÚTEOS - 29 MIN
https://www.youtube.com/watch?v=8rmYY02cuas
CLASE DE AERÓBIC EJERCICIOS
https://www.youtube.com/watch?v=p1d-2hsyK30
ABDOMINALES DE PIE PARA REDUCIR CINTURA Y APLANAR ABDOMEN EN 7 MINUTOS | NATYGLOSSGYM
https://www.youtube.com/watch?v=3AZwoTLqCoE
COMO HACER ABDOMINALES EN CASA - 30 MINUTOS PARA ABDOMINALES PERFECTOS
https://www.youtube.com/watch?v=-MDwtUM2z-o
RUTINA CUERPO COMPLETO EN CASA
https://www.youtube.com/watch?v=5FRTNWPWSOA
ENTRENAMIENTO EN CASA
https://www.youtube.com/watch?v=daJYeb5OJME
COMUNIDAD GYMVIRTUAL
http://gymvirtual.com/
APPS GRATIS PARA ENTRENAR DESDE CASA DURANTE LA CUARENTENA: algunos recursos gratuitos para que realices actividad física mientras estás en casa.
https://www.cnet.com/es/noticias/gimnasio-cerrado-apps-gratis-entrenar-en-casa-cuarentena-coronavirus/
SESIÓN, CON TRES PARTES : calentamiento, parte principal y recuperación
1.- 5 minutos de calentamiento | Cardio suave perfecto para antes de entrenar :
https://www.youtube.com/watch?v=SJuzbIZW6n0
2.- Entrenamiento total body | tonificar todo el cuerpo :
https://www.youtube.com/watch?v=rwLp5gY4UxA
3.- Rutina de flexibilidad para relajarse después del entrenamiento:
https://www.youtube.com/watch?v=mn_PgxZ-kcQ
ZUMBA:
ZUMBA PARA BAJAR DE PESO:
https://www.youtube.com/watch?v=9gdJxhJfEvc
PERDER PESO BAILANDO
https://www.youtube.com/watch?v=aET06x20_EU
YOGA Y PILATES :
VIDEOS DE YOGA Y PILATES para hacer ejercicio en casa durante la cuarentena:
https://www.vitonica.com/entrenamiento/cinco-videos-yoga-pilates-para-hacer-ejercicio-casa-durante-cuarentena
PRACTICA YOGA CON TODA LA FAMILIA.
https://www.youtube.com/watch?v=K41IG7DyuQU
YOGA PARA PRINCIPIANTES:
https://www.youtube.com/watch?v=1J8CRcoFekE
REDUCE EL ESTRÉS CON ESTE YOGA PARA PRINCIPIANTES
https://www.youtube.com/watch?v=_EjQXtIN7K8
PILATES PARA PRINCIPIANTES - 50 MINUTOS
https://www.youtube.com/watch?v=t3lBGHpUnR8
SESIONES DE EJERCICIO VIRTUAL PARA NIÑOS :
SESIÓN MOVE FUN :Sesión de ejercicio aeróbico de 25 minutos, inspirado en movimientos de diferentes deportes. No hace falta material y los niños podrán hacerla solos o acompañados. Beneficios: Tonificar musculatura, mejora la flexibilidad, velocidad y agilidad, consciencia corporal, aumenta la energía, Ayuda a estar fuertes y sanos
https://youtu.be/nmyKNceChv8
SESIÓN EQULIBRIUM: tiene una duración de 25 minutos, no hace falta material y los niños pueden hacerla solos o acompañados. Beneficios: Tonificar musculatura. Mejora de la flexibilidad articular. Trabajo del equilibrio. Consciencia corporal y respiratoria. Equilibra estructura de cuerpo y posición. Ayuda a relajarnos y estar serenos
https://youtu.be/SGmUSCAMSWM
CUARENTENA EN CASA , ENTRENA CON NIÑOS
https://www.youtube.com/channel/UCH99w4ouNOxPBIxSpBeaXNg/videos
